Dobrý den paní Mikšíková chtěla bych se zeptat, zda znáte nějaký odkaz, kde by byl sestavený příklad jídelníčku třeba na jeden týden na odkyselení? Nebo zda byste mi mohla uvést nějaký příklad vy? A také seznam potravin kyselinotvorných a zásadotvorných? Jsem už tak překyselená, že mi je špatně z jídla a bolí mě žaludek, byla jsem na vyšetření a vše mám v pořádku. Jen se mi tvoří strašně moc kyselin a jak jsem se dočetla není to zrovna žádná legrace. Mohla byste mi prosím pomoci?
Děkuji, Michaela
ODPOVĚĎ:
Dobrý den Michaelo,
odkyselení organizmu není proces na týden. Určitě Vám ráda pomohu. Navrhuji na týden vyzkoušet jídelníček,který Vás pročistí od toxinů a kyselin,které máte v žaludku. Píšu příklad týdenního jídelníčku.
Byla bych velmi ráda,pokud mi napíšete jak Vám jídelníček zafungoval a následně je možné se domluvit na dalším postupu ve změně životního stylu.
Zásadité potraviny- Kysané zelí, červená řepa, borůvky, bylinky, dýně, okurky, cibule, špenát, česnek, rajčtata, ředkvičky, zázvor.
Snídaně: Celozrnné pečivo, tvarohová pomazánka s pažitkou, šípkový čaj nebo zelený čaj.
Svačina: Banán.
Oběd: Mrkvová polévka s ovesnými vločkami. Pečené kuře na česneku,šťouchané brambory sypané petrželkou, broskvový kompot.
Svačina: Kysané zelí s cibulí, sůl, kmín, celozrnné pečivo nebo chléb. Večeře: Pohanková kaše s medem, jablky a skořicí; Večeře: Rizoto s hráškem,kukuřicí.
Nápoje: šípkový čaj, čaj z ostropestřce mariánského, Dobrá voda bez příchuti. jablečný ocet, mladý ječmen, meloun, květák, mango, mrkev, hrušky, hlávkový salát, celer, pomeranče, fazole, maliny, ostružiny, jahody, meruňky, banány, jablko.
Co je velmi důležité vyhýbat se stresu.
V případě zájmu o konzultaci a řešení Vašich potíží dlouhodobě mě neváhejte kontaktovat.
Recepty je možné najít na Facebooku na Vaříme s dietním poradcem.
Přeji Vám krásný nový rok 2013 hodně zdraví,lásky štěstí a těším se na informace od Vás
Bc.Martina Mikšíková
výživová specialistka
www.naserecepty.cz
